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眼睛干涩胀痛怎么办呢

现在很多人的眼睛工作室需要长期面对电脑的,所以经常用眼是干涩在所难免的,长期用眼的胀痛后果是很容易出现眼睛干涩胀痛的病症,不光影响工作,眼睛给我们的干涩健康造成了不小的影响,很关心解决的胀痛方法。那么,眼睛眼睛干涩胀痛怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。干涩

1.熨目法,胀痛先将双手互相磨擦,眼睛将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒,干涩反复三次。胀痛

2.均衡的眼睛饮食,多吃含有维生素A、干涩C、胀痛E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助于皮脂腺正常分泌。

3.让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后,就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。

4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的,但要提醒自己多眨眼睛,而且要用力的眨,眼皮不要眨一半就缩回去,眼球下半部无法得到滋润。因此,最好做一个完全的眨眼的动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。

5.按摩或热敷。眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对着它,大概是5分钟,水温则是喝茶时可以忍受的温度。

6.在冷气房里,放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境,增加一点湿度,但要常常加水,因为冷气房里水份蒸发得很快。

7.调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30~45公分,而且最好低于眼睛视线,仰视萤幕,会增加眼球曝露的面积,让泪液蒸发得较快。

8.正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8~12个小时,睡眠不足时,要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜,时间到了就要淘汰,因为材质会衰退,透氧率会改变,也会影响眼睛的干燥程度。

9.注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经,而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。

10.保持正常的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲劳、干涩不适。 当然,不需要太担心啦!必要的时候可以用些每国瞳仁,改善眼睛调节功能,可消除眼疲劳,保护角膜,排眼毒明亮眼睛,还有增强眼睛免疫力的作用。

上面就是对眼睛干涩胀痛解决方法的介绍,希望对大家的认识有帮助。平时的生活中如果出现眼睛干涩胀痛的情况,大家可以尝试这些方法进行改善。并且,平时要保护好自己的眼睛,适当的进行休息,避免眼睛干涩胀痛的情况反反复复的出现。

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