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完美主义强迫症的成因及治疗有什么

现在有很多时尚青年,完美其中女性较为常见,主义症都主张完美主义,强迫其实主张完美主义并且追求完美对我们的成因生活和身心健康都是有一定的益处的,但是及治如果过分的追求完美就属于完美主义强迫症了,根据完美主义强迫症的完美成因和治疗我来和大家分享一下。

现代都市白领工作压力大、主义症竞争激烈,强迫内心难免脆弱急躁,成因而在经济不景气、及治收入压力大、完美岗位淘汰率高的主义症环境下,自制能力差或具有完美主义人格的强迫年轻白领们更容易产生强迫心理,从而引发强迫症。成因

具有完美强迫症倾向的及治人总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美。他们对于任何细微的过错和失误都难以容忍,讲究整洁和秩序,不允许丝毫的偏差。可能这些特点成就了他们做事认真可靠、遵时守信的优点,但即便这样,他们也难让世事变完美。因为怀疑自己有强迫人格、强迫倾向而走进心理咨询室的人越来越多,他们中,职场白领占到很大一部分,而且处于管理层的占到相当的比例。来自其他方面的消息也反映出近几年来咨询完美强迫症方面问题的人数呈现逐年上升的态势,特别是在一些竞争压力大的城市。

心理专家建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:

心理暗示:比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

纸条提醒:在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

自我统计:做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

其实完美主义强迫症多半是由于心理因素所导致的,我们每个人都可以适当的去追求完美,但是如果盲目的去追求对我们的生活包括对身边的朋友都是非常的不利的,所以我们一定要学会控制自己,希望我的回答对您有帮助,祝您健康。

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